cara menaikan metabolisme
1 . Meminum air masak dengan banyak J ika kamu kurang minum, tubuh akan lebih sedikit membakar kalori, sehingga liver akan bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan jumlah air di dalam tubuh. Untuk mempercepat metabolisme, minumlah lebih banyak air teh hijau. Dibawah adalah air mengikut berat badan. pastikan anda minum yang scukupnya yaa.. 2 . Bangun pagi Sinar matahari mempengaruhi metabolisme dan energi. Bangun dan beraktifitas di pagi hari akan membantu mengatur proses biologis tubuh, yang secara langsung tergantung pada siklus siang dan malam. 3 . Ambil sarapan Sarapan akan meningkatkan metabolisme tubuh agar tetap cergas sepanjang hari. Tidak hairanlah jika kita perhatikan orang yang tidak sarapan akan berhadapan dengan risiko 4 hingga 5 kali mengalami berat badan berlebihan. Ambillah sarapan yang yang sihat, rendah lemak dan tinggi serat. Jika tidak bersarapan. anda masih berpeluang untuk mengambil oatmeal, sebiji ...